Спри войната с храната: Разбери "защо", за да промениш "какво"
Психологическо консултиране за трайна промяна на навиците, чрез осъзнати и свободни избори
Първата сесия е ориентационна и не те обвързва с продължение
След като избереш час, ще получиш имейл с повече информация
Познато ли ти е?
Знаеш точно какво трябва да ядеш, но просто не го правиш?
Уморен/а си от цикъла „строг режим – срив – вина"?
Казваш си „От понеделник започвам", само за да се върнеш към старите навици няколко дни по-късно?
Вярваш, че проблемът ти е липса на воля?
Защо се случва това?
Повечето хора мислят, че правилното хранене е въпрос на дисциплина.
Че е въпрос на характер. Че е въпрос на силна воля.
Но истината е по-дълбока.
Когато си под напрежение, умора или емоционален стрес, храната не е избор.
Храната е реакция.
Тя е начин, по който тялото и психиката ти се опитва да се справи с:
дневното напрежение
емоционалния хаос
чувството за провал
нуждата от облекчение
Храненето служи като регулатор.
Като начин да се почувстваш по-добре за момент...
Проблемът не е храната
Проблемът е в навиците и моделите на хранене, които стресът и емоциите активират.
Докато налагаш правила и контрол върху храненето, ти се боряш със симптома, а не със причината.
Затова усилията не се задържат. Затова промяната не е трайна.
Има друг път.
Не е път на повече дисциплина. Не е път на повече правила.
Това е пътят на разбиране и постепено изграждане на по-спокойна връзка с храната.
Защо създадох тази услуга?
Повече от 20 години работя в областта на храненето, промяната на навици и индивидуалното диетологично консултиране. Срещнал съм се с хиляди хора. С различни истории. С едно и също желание –да се почувстват добре в тялото си. Изготвил съм над 27 500 режима. Режимите работят. Виждал съм го отново и отново в постиженията на клиентите ми.
Но съм виждал и нещо друго.
Какво се случва след началото на дадена диета
В началото има ентусиазъм. Яснота. Контрол. Резултати.
После идва животът. Напрежението. Умората. Емоциите. Моментите, в които не търсиш храна, а облекчение.
И тогава диетата вече не е достатъчна.
Не защото е лоша. А защото има нещо по-дълбоко, което диетата не решава.
Какво е това нещо?
Начинът, по който реагираш на стрес, емоции и умора. Трудните моменти, когато храната се превръща в единствения изход. А в действителност не е.
Затова създадох тази услуга.
Не за да заменя диетата. А за да я допълня.
Диетата е план за храната. Тази услуга е работи с поведението, което стои зад храната. Когато имаш и двете, промяната е трайна.
Без войната със себе си. Без цикъла на срив и вина.
Просто разбиране. Устойчивост. И най-накрая - спокойствие.
Край на войната със събе си
Какво ти предлагам
Индивидуално психологическо консултиране, фокусирано върху механизмите зад навиците ти, свързани с храненето.
Ще ти помогна да разбереш защо правиш това, което правиш, за да можеш най-накрая да се почувстваш добре.
Какво ще се промени, след сесиите:
От постоянна вина след всяка хапка → към разбиране на защо правиш това
От безкраен цикъл „нова диета – срив – провал" → към свобода от цикъла
От постоянни мисли за храна → към спокойствие и естествени избори
От чувство на безпомощност → към контрол над собственото си поведение
Момент на откритие
Когато разбереш какво в действителност е за теб храната, всичко се променя.
Вече не е въпрос на воля. Вече не е твоя вина.
Вече е просто разбиране. И с разбирането идва свободата.
Как работим?
Индивидуални психологически консултации в 7 последователни стъпки.
Всяка стъпка те отвежда по-дълбоко, докато разбереш защо правиш това, което правиш във връзка с храната.
Когато разбереш защо, промяната идва естествено.
Процесът е гладък, последователен и адаптиран към твоята ситуация. Няма скокове, няма натиск. Само постепенно разбиране и вътрешна трансформация.
Подходящо ли е за теб?
Ако имаш дълга история на опити и грешки с различни диети и вече усещаш, че проблемът не е в липсата на старание или знания за храненето – тези консултации са точно за теб
ЗА ТЕБ Е АКО:
✓ Знаеш какво „трябва", но не можеш да поддържаш постоянство
✓ Бориш се с емоционално хранене
✓ Искаш да излезеш от цикъла "започвам-спирам-провал-вина"
✓ Готов/а си да изместиш фокуса от контрол към разбиране
НЕ Е ЗА ТЕБ, АКО:
✗ Търсиш бързо отслабване или видим резултат в кратък срок
✗ Очакваш готов хранителен режим или меню
✗ Искаш външен контрол и постоянна отчетност
✗ Не си готов/а да работиш с вътрешни процеси и лична отговорност
Честно казано:
Това е работа за хора, които са готови да разберат себе си, не за хора, които търсят бързо решение.
Ако ти е позната болката, и ако си готов/а за промяна, тогава сме на една и съща вълна.
Често задавани въпроси
Find answers to common questions to help you feel confident moving forward.
Работата не е обвързана с твърди срокове, но обикновено се структурира в последователен процес от няколко сесии (5-7). Всяка сесия продължава около 40-50 мин. Ритъмът и продължителността се съобразяват с индивидуалния контекст и нужди.
Най-добрият начин е чрез първия ориентационен разговор (опознавателна сесия). Той не те обвързва и не изисква решение. Целта му е да се прецени дали този подход отговаря на твоята ситуация и очаквания. Можеш да запазиш час за опознавателна сесия от тук.
Не. В този процес не се предписват диети, режими или хранителни планове. Работата е насочена към психологическите механизми зад хранителното поведение и към изграждане на вътрешна стабилност. Всяка сесия те отвежда по-дълбоко, докато разбереш защо правиш това, което правиш във връзка с храната.
Когато разбереш защо, промяната идва естествено.
Процесът е гладък, последователен и адаптиран към твоята ситуация.
Цената за опознавателната сесия е 25.00 евро и се заплаща по банков път/с карта или на място в кабинета. Цената на регулярните сесии е 45.00 евро.
Не.Услугата представлява психологическо консултиране с подкрепящ и образователен характер. Тя не замества психотерапия, медицинска или психиатрична помощ и не включва диагностика или лечение.
Готов/а ли си да разбереш себе си?
Вече знаеш, че проблемът не е в храната. Вече знаеш, че войната е вътре в теб.
Единственото, което липсва, е първата стъпка.
Ориентационната сесия е за теб.
Това е разговор, без обвързване. Без натиск. Без решение, което трябва да вземеш веднага.
Целта е проста: Да видим дали можем да работим заедно.
Можеш да запачиш своя час за опознавателна сесия директно от бутона по-горе.
Плащането може да се извърши по банков път или на място в кабинета.
© 2026 Ipokratis.bg
